心理音乐 | 音乐疗法——让音乐抚慰我们的心灵

随着生活节奏的加快与职场压力的增大 越来越多的人处于亚健康状态严重影响着人们的生活质量 音乐疗法可以有效地帮助人们 释放情绪及缓解压力 让我们一起来了解音乐疗法的起源及其特征。音乐疗法的起源

音乐疗法作为一种特殊的心理治疗手段，形成于上个世纪40年代，60年代得到迅速发展。

现在，音乐治疗法已经在很多国家盛行，医学界通过临床实验认定，音乐对放松身心、振作精神、诱导睡眠等，都很有实效。在生理上，音乐能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流量的变化。有一些类型的音乐还能刺激身体释放一种内啡呔这种天然鸦片制剂，可达到松弛身心和纾缓疼痛的效果。从现代科学看，音乐具有人际和社会作用、生理和物理作用、心理和情绪作用，不同的音乐可以帮助发展听觉、视觉、运动、语言交流、社会认知，同时，音乐还会帮助学习正确地表达自我情感以及自救的能力和技巧。正藉于此，目前音乐治疗被越来越多的心理医生运用到了临床治疗上去，通过正确的方法，引导患者走出心理疾患的困扰。音乐治疗是音乐体验的各种形式，运用一切与音乐有关的活动形式作为手段，如听、唱、器乐演奏、音乐创作、歌词创作、即兴演奏、舞蹈、美术等各种活动来帮助达到精神健康的目的。早在两千多年前，古人就已经认识到音乐与健康的关联。现代的音乐治疗手段，它是一个系统、科学的精神干预过程，它与一般心理治疗手段的区别在于，心理治疗使用的语言，是通过改变病人的认知，再去影响病人的理念和情绪；音乐治疗则相反，它先改变病人的情绪，再通过改变情绪去影响病人的认知和观念。

音乐疗法的基本特征

1、音乐疗法不同于其他常规的心理疗法常规的心理治疗主要是以语言为媒介 , 而音乐疗法主要以 音乐为媒介。

音乐疗法则是利用音乐对情绪的巨大影响来改变人的精神状态 , 进而改变人的思想认识 ,或引起人的身心变化。

2、在临床心理学上 , 音乐心理治疗已作为一个独立的治疗手段而受到人们的重视。

实践证明 , 音乐可以治疗神经症、身心疾病及精神病 ,还可以治疗偏瘫 , 训练弱智儿童 , 治疗儿童孤独症 , 减缓老年人智力的衰退 , 减轻孤独感 , 预防退休综合症等。

3、音乐活动是一种人与人之间的情感交往的桥梁。

当疾病使人与外界的正常联系减少, 产生孤独感的时候, 音乐是弥补这种情感需要的一种良好的手段。音乐活动为患者提供了一个通过音乐和语言交流来表达、宣泄内心情感的机会。患者在相互的情感交流中相互支持、理解和同情 , 使患者的各种心理和情感的困扰得到缓解。患者在音乐活动中获得了自我表现和成功感的机会 , 从而增加了自信心 , 恢复了心理健康。

4、音乐活动具有心理自助的作用。

当一个人处于悲伤、不满、压抑、痛苦中时 , 利用音乐可以让人的情绪得到发散，解开心中的情结，从而抒发情志，净化心灵 , 达到心理自助的目的。音乐中的情绪发散是无意识的 , 不知不觉的。

5、音乐具有一定的社会性 , 可以训练个人的社会合作、协同能力。

心理辅导者通过组织各种音乐活动 , 如合唱、乐器合奏、舞蹈等等 , 为被辅导者提供一个安全愉快的人际交往环境 , 让他们逐渐地恢复和保持自己的社会交往能力。被辅导者在音乐活动中学习和提高他们的人际能力 , 语言能力 , 正确的 社会行为 , 行为的自我克制能力 , 与他人合作的能力 , 并提高自信心和自我评价。

6、现代神经生理学家研究指出 , 音乐对神经结构特别是对大脑皮层有直接影响。

不同乐器作用于人的器官 , 所用乐曲的旋律、速度、音调不同 , 可分别使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同作用 , 从而能调节情绪 , 稳定内环境 , 达到镇痛、降压、催眠等效果。

7、音乐治疗能够对患者混乱无序的身心起到调节作用。

音乐的次序和结构 , 特别是节奏因素会帮助 一个人重新组织自己对外在世界的感知。一些儿童甚至很多成年人的内部世界常常是迷惑混乱的 , 音乐有序的结构对他们来说是非常有益的体验 , 可以帮助他们从混乱中解放出来。音乐疗法有广义和狭义之分。狭义的音乐疗法强调 , 音乐治疗是一个科学的系统治疗过程 ,其中包括各种不同方法和理论流派的应用 , 音乐治疗过程必须包括有音乐、被治疗者和训练有素的音乐治疗师这三个要素 , 三者缺少任何一个都不能称之为音乐疗法。广义的音乐疗法除上述涵义之外 , 还包括运用一切与音乐有关的活动形式作为心理疏导手段 , 如听、唱、器乐演奏、音乐创作、即兴表演、舞蹈等各种活动 , 这些活动可以没有治疗师的参与 , 是一种自娱、自助、自疗的心理保健方式。